选择哪种运动方式最合适?看情绪!_红鹦鹉图片社

点 击:  2019-11-07 16:10  来 源:网络整理  字号: 移动版

为什么很多人会爱上跑步?他们说跑步时可以放空本身,什么都不想。

dedecms.com

但人都是有的,决定了你的状态,情绪也能决定你的。 内容来自dedecms

也许在沮丧时你会脚步沉重,也许在兴奋时你会在健身房用大重量挑战本身……《赫芬顿邮报》针对差此外情绪,为你科学推荐运动,这样可以令你的健身更有针对性,也可以让你保持良好的生活习惯。

织梦内容管理系统

愤怒?请尝试跆拳道 dedecms.com

这是高强度的有氧运动,可以放松高度紧张的神经。 copyright dedecms

你可以尝试着出拳,猛打而且高抬腿让你紧张的情绪一扫而空,并将你的愤怒连同汗水一块儿流在健身房的地板上。 copyright dedecms

请记住,这是让你内心的怒火转移到别处最好的方式,但必然要量力而行。因为这样消极的情绪可能会让你因为用力过猛而造成运动伤害。

织梦好,好织梦

压力太大?做做瑜伽 织梦好,好织梦

对于都市中的你我,压力无处不在。当你感觉压力太大,焦虑紧张时,尝试着让本身的大脑放空吧。用瑜伽来进行拉伸,让你的身体得到精神、物理以及情绪上的放松。 织梦好,好织梦

这样的锻炼可以令你的身心压力得到缓解,并在入睡前得到安静。瑜伽的一些姿势也可以让你专注于均匀地深呼吸,,调整你的个人情绪。

织梦内容管理系统

高兴?来一场跑步

织梦内容管理系统

保持积极的心态,来布置你最喜欢的慢跑路线吧。你可以将这种积极的情绪增加到你的步骤傍边,慢跑将变得更加令人愉悦。 dedecms.com

慢跑已被证明能促进大脑性能,掩护你的心脏,促进良好的睡眠。结合愉快的情绪跑起来,你将迎来美好的一天。 内容来自dedecms

哀痛?在水里放空本身 copyright dedecms

游泳可以让你有机会在有限的空间里运动,无论在心理上还是身体上,你将按照本身的节奏来控制本身运动的频率。 织梦内容管理系统

游泳是一种很好的有氧运动,提高你的心率而且改善你的关节。在水里可以感觉到放松与舒缓,一些人甚至发现游泳有利于减轻抑郁的症状。

dedecms.com

安静?享受骑行乐趣 织梦好,好织梦

坐在自行车上,无论去哪里,,都让你的身体享受骑行的乐趣。这是室内有氧运动所体会不到的乐趣,两个车轮,带着你参观还有吸入新鲜的空气。另外,骑行者常常比那些不经常骑行的人更会享受生活。 织梦内容管理系统

无论你感觉怎么样,总有一种运动方法适合你。下一次,当你健身时按照你的表情,变更的不但是你的健身服,而是你的运动方式(木 马) copyright dedecms

转载请注明出处: http://www.xinyi4.com/view-115081-1.html